Mon parcours : quand le sport devient une écoute du corps
Le sport, depuis toujours
Je m’appelle Océane Madeira, coach sportive spécialisée en sport santé, reprise sportive féminine et accompagnement structuré.
Le sport fait partie de ma vie depuis l’enfance.
J’ai commencé la gymnastique à deux ans , puis le judo.
Deux disciplines exigeantes qui m’ont appris la rigueur, la constance et le respect du corps.
Très tôt, le mouvement n’a pas été un simple loisir.
C’était un cadre.
Une structure.
Un équilibre.
Mais comme pour beaucoup de femmes, mon parcours sportif n’a pas été linéaire.
Blessures, pause forcée, parcours de vie…
Et c’est précisément ce chemin , parfois solide, parfois fragile , qui a transformé ma manière de voir le sport… et aujourd’hui, de l’enseigner.
La course à pied… et la blessure
En 2017, je me suis mise à la course à pied.
Très vite, je me suis blessée.
Une blessure qui ne guérissait pas, malgré l’envie de reprendre, malgré la motivation, malgré les tentatives.
Cette période a été marquée par la frustration et l’incompréhension.
J’avais envie de bouger, mais mon corps ne suivait plus.
C’est là que j’ai compris que reprendre ne consistait pas simplement à « reprendre comme avant ».
De femme sportive à femme tout simplement
Entre cette blessure persistante et un parcours de PMA long et éprouvant, j’ai traversé ce qui a été ma plus longue pause sportive : près de cinq ans sans course à pied.
Ce n’était pas un arrêt total du mouvement , je continuais à bouger autrement
mais c’était un éloignement profond de ce qui me faisait vibrer.
Cette période a profondément changé mon rapport à mon corps, à l’effort et à la performance.
J’ai compris que sans structure, sans écoute et sans accompagnement adapté, le corps finit par se protéger.
Et parfois, il se protège trop longtemps.
Ma vision aujourd’hui : accompagner autrement
C’est à partir de cette expérience qu’est née ma vision actuelle du coaching.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui souhaitent reprendre, structurer ou faire évoluer leur pratique sportive , après une blessure, une grossesse, une période d’arrêt, ou simplement pour courir et bouger avec plus de confiance.
Mon approche est progressive, sécurisée et individualisée.
Elle repose sur l’écoute du corps, la compréhension du mouvement et l’adaptation à votre réalité de vie.
Ici, il ne s’agit pas de performance à tout prix.
Il s’agit de retrouver confiance, de poser des bases solides et de construire une pratique sportive durable, à votre rythme , que votre objectif soit de reprendre, de courir, ou simplement de bouger sans douleur.
"Grâce à Océane, j'ai retrouvé la confiance en mon corps après ma grossesse. Son écoute et sa patience ont été précieuses. Je bouge enfin sans douleur et avec plaisir !"
Laura J , maman épanouie